классическая йога

Пратьяхара

Posted on by admin

Пратьяхара

Пратьяхара – пятая ступень классической йоги и, одновременно, первая ступень  Раджа-йоги.  Чаще всего термин «пратьяхара» переводится как «отвлечение сознания от органов чувств».  Это – определённая практика.  Йога вообще система практическая.

ПратьяхараКак  всякий практический навык  пратьяхару нельзя освоить теоретически или понять умом. Полагаю, что для большинства  людей, которые не занимаются йогой  или практикуют первые ступени йоги, сам принцип  пратьяхары может показаться не привлекательным или, даже, отталкивающим.  С чувствами у большинства людей ассоциируется  цвет и аромат жизни, если выразиться образно. Continue reading “Пратьяхара” »

Раджа-йога

Posted on by admin

Раджа-йога - высшие ступени йоги

Раджа-йога объединяет в себе четыре последние ступени классической восьми ступенчатой йоги (или аштанга йоги). Некоторые авторы разделяют классическую йогу на хатха-йогу и раджа-йогу, а некоторые считают классическую йогу раджа-йогой.
radzha-jogaТакая разница в определении этого понятия не слишком влияет на конечную цель классической йоги – духовное развитие. Разница, скорее всего в тех приоритетах, которые ставят перед собой различные учителя йоги. Continue reading “Раджа-йога” »

Хатха-йога

Posted on by admin

Хатха-йога - часть классической йоги

Хатха-йога является частью классической (или аштанга) йоги и включает в себя первые четыре ступени классической йоги – Яму, Нияму, Асану и Пранаяму.

Хатха-йогаСразу следует отметить, что существуют некоторые расхождения в трактовке терминов. Иногда классическую йогу называют общим названием - Раджа-йога (царская йога),  иногда разделяют  на две самостоятельные части – Хатха-йогу и  Раджа-йогу. Мне кажется, что разделение на две части более правильное, поскольку имеются значительные отличия в назначении и задачах решаемых каждой из этих частей. Continue reading “Хатха-йога” »

Свадхьяя

Posted on by admin

Свадхьяя

Свадхьяя – четвёртый принцип Ниямы (второй ступени Классической йоги).  Принцип «свадхьяя» означает  «самоизучение», «самопознание».

СвадхьяяСлог «сва» переводится как свой,  своё, собственный,  «адхьяя» - переводится как изучение, познание, исследование.

Под свадхьяей также иногда понимают постоянное обучение, самообразование, иногда – чтение мантр. Надо понимать, что свадхьяя это, прежде всего получение знаний о самом себе и, через  это – знаний о мире. Именно знаний.  Йога – система практическая. Здесь знать, означает – уметь. Continue reading “Свадхьяя” »

Шауча

Posted on by admin

Шауча

Шауча – первый принцип Ниямы (второй ступени классической йоги).  Принцип  шауча означает – чистота  (внешняя и внутренняя).

Шауча - чистотаВ узком смысле под чистотой внешней понимается соблюдение правил личной гигиены, чистоплотность, опрятность,  а также чистота и порядок в жилье, на рабочем месте, в окружающей природе.  К чистоте внутренней относится состояние здоровья, очистительные процедуры, качество пищи. Continue reading “Шауча” »

Пранаяма

Posted on by admin

Пранаяма 

Пранаяма – четвертая ступень классической йоги Патанджали. Пранаяма  - это система дыхательных упражнений, обеспечивающая контроль над процессом дыхания.

ПранаямаПримечание: слово пранаяма состоит из двух санскритских слов  «прана» и «яма».  Слово «прана»  переводится с санскрита как «жизненная энергия, жизнь, дыхание».  Слово «яма» - как «остановка, контроль, управление». Соответственно,  пранаяма  означает контроль, управление дыханием, что равнозначно контролю и управлению  жизненной  энергией.

Природа сама указывает на важность и особое место процесса дыхания Continue reading “Пранаяма” »

Асана

Posted on by admin

Асана

Асана – третья ступень классической йоги Патанджали. Эта ступень включает в себя физические упражнения. Однако асана не является физическим упражнением в обычном понимании.

АсанаВ современных школах йоги  чаще всего под  асаной понимают статическое положение тела. Некоторые упражнения требуют большой физической силы, значительной гибкости позвоночника, подвижности суставов, эластичных связок и мышц. Выполняя такие упражнения можно  развить физическую силу, выносливость, ловкость, гибкость тела, оздоровиться и добиться хорошего самочувствия.  Только, обычно, эти упражнения правильнее называть йоговскими позами или положениями тела. Continue reading “Асана” »

Сантоша

Posted on by admin

Сантоша

Сантоша – принцип Ниямы (второй ступени классической йоги).

СантошаСантоша означает удовлетворённость, приятие любой ситуации, всего, чтобы не происходило.  Такое отношение к жизни – следствие хорошо наработанного уровня сознания манипуры чакры, которое опирается на сильную, уравновешенную свадхистану чакру (разумеется, при отработанной и уравновешенной муладхаре чакре).

Пожалуй, предыдущий абзац следует пояснить – много специальных терминов, Continue reading “Сантоша” »

Нияма

Posted on by admin

Нияма

НиямаНияма – вторая ступень классической  йоги.  Нияма включает в себя пять принципов - предписаний, которые  направлены на приобретение определённых навыков и качеств, необходимых для собственного развития и продвижения по пути йоги.

Пять принципов  Ниямы: Continue reading “Нияма” »

Брахмачарья

Posted on by admin

Брахмачарья

Брахмачарья – четвёртый и, пожалуй, самый сложный для понимания принцип  Ямы  (первой ступени классической йоги).

БрахмачарьяЧаще всего под брахмачарьей  понимают половое воздержание.  Это слишком узкая  и в корне неверная трактовка этого принципа. Конечно, регулированию сексуальных отношений и контролю над сексуальной энергией уделяется должное внимание, поскольку это самый значительный источник  энергетических затрат. Однако полное воздержание может иметь для человека значительно худшие последствия, чем чрезмерная расточительность. Continue reading “Брахмачарья” »