Сиддхасана

Сиддхасана

Сиддхасана – одна из поз для сидения в йоге. Обычно сиддхасану начинают осваивать после того, как были освоены подготовительные упражнения для позы лотоса.

Многие считают, что сиддхасана значительно легче в освоении, чем поза лотоса (падмасана). Не всегда так (многое зависит от анатомо-физиологических особенностей тела каждого конкретного человека).    Вероятно, такое мнение существует потому, что эту позу часто путают с полулотосом из-за внешнего сходства.

Полулотос (ардха падмасана) и сиддхасана - это разные позы.

Сиддхасана в переводе означает «совершенное» или «удачливое» положение. В «Хатхайогапрайдипике» (1.38) отмечается, что сиддхасана – лучшая из 84 асан, т.к. очищает все 72000 токов (нади). Артур Авалон – автор книги по Кундалини-йоге отмечает, что эта поза - наиболее подходящая для упражнений в дыхании Кундалини.

Следует также заметить, сиддхасана практикуется только мужчинами. Для женщин существует свой вариант этой асаны – сиддха йони асана. Такой подход обусловлен различиями в физиологии и в устройстве энергетической системы мужчины и женщины. Хотя техника выполнения этих поз аналогична.

Сиддхасану не случайно называют совершенной – практика  этой асаны оказывает значительное воздействие на тело человека и на его энергетическую систему.  Как следствие происходят изменения в психике, мышлении, мировоззрении.

Небольшое отступление о том, как изменение положения тела влияет на человека. Это информация общего характера, которая будет полезна для тех, кто любит понимать и осмысливать.

Выше было сказано: очищает 72000!  нади – энергетических каналов. Только представьте себе - тело человека и его ауру пронизывает огромное количество энергетических каналов, по которым постоянно в разных направлениях движется энергия.

Каналы разные по размеру и самый крупный из них - Сушумна – центральный канал, который проходит вдоль позвоночника. По обе стороны от Сушумны проходят ещё два крупных канала – Ида и Пингала. Вместе эти каналы образуют стержень энергетической системы человека.

Теперь представьте себе – вы сделали какое-то простое движение, например, подняли руку. Что произойдёт? Множество каналов руки пересекут каналы ауры. Движение энергий изменится.  В одних каналах токи усилятся, в других – уменьшатся или остановятся. Не будем вдаваться в детали. Сейчас – только в принципе.

На время этого движения энергетическая картина человека изменится, а после завершения движения или действия будет стремиться вернуться в своё обычное состояние.

Однако если движение будет повторяться часто и продолжительно, то какие-то изменения закрепятся – эффект тренировки. Собственно, выполнение асан и пранаям – это целенаправленное воздействие для изменения состояния, в первую очередь, энергетической системы человека. А уже как следствие - меняются свойства и особенности личности.

Далее рассмотрим,  какое влияние на человека оказывает сиддхасана. Только сначала техника выполнения.

 

Сиддхасана. Техника выполнения

Сядьте на пол на коврик, вытянув ноги вперёд.

Согните левую ногу в колене и левую стопу разместите так, чтобы пятка упёрлась в промежность, а подошва плотно прижалась к правому бедру в районе паха.

Обратите внимание: сидеть на пятке нельзя – это чревато негативными воздействиями. Просто  должно оказываться давление на промежность, причём пятка должна располагаться таким образом, чтобы она с обоих сторон чувствовала присутствие (давление) лонных костей таза. Другими словами пятка, если использовать анатомические термины, должна быть в районе лобкового симфиза.

Согните правую ногу в колене, и правую стопу подтяните к себе так, чтобы пятка упёрлась в лобок над половыми органами.

Обе пятки должны находиться на средней линии, одна над другой. Гениталии должны располагаться свободно, на них не должно оказываться давление.  Семенной канатик не должен пережиматься.

Спину выпрямить. Тело должно быть максимально расслабленным, и в то же время это  положение должно быть устойчивым.

Кисти рук положите на колени и постарайтесь, чтоб руки были в максимально удобном положении. Либо положите кисти рук на колени ладонями вверх, пальцы при этом соедините в джнани-мудру.

Положение головы может иметь варианты, которые несколько по-разному воздействуют на человека.

 В первом (классическом) варианте: голову надо наклонить вперёд так, чтобы подбородок оказался около яремной выемки. Взгляд, а вместе с ним и внимание, направить в межбровье, в область третьего глаза.

Во втором варианте: голову держат прямо. Сейчас чаще можно встретить этот вариант исполнения. В этом варианте легче полностью расслабиться и, соответственно, легче чувствовать себя комфортно более продолжительное время.

Дыхание – свободное.

Осваивать асану следует постепенно. Желательно, чтобы мышцы ног были предварительно разогреты умеренными физическими упражнениями и подготовлены массажем и растяжками.

В асане можно находиться до появления признаков дискомфорта. В этом случае (при дискомфорте) – упражнение прекратить. Можно слегка растереть или помассировать места, в которых возникли дискомфортные ощущения. После чего - расслабиться на несколько минут, можно лёжа.

Эффекты сиддхасаны обусловлены положением частей тела и, в первую очередь, положением ног.  Аура в этой асане выстраивается максимально симметрично во фронтальной плоскости и при виде сверху. Кроме того, аура максимально широкая внизу на уровне коврика для сидения. Всё  это вместе обуславливает уравновешивание и стимулирование (развитие) нижних чакр, в первую очередь, муладхары, затем свадхистаны и манипуры.

Кроме того, такое положение ног в сиддхасане вызывает такое изменение движения токов в организме, что автоматически получается вариант муладхары бандхи (нижний замок). Эта бандха препятствует движению энергии вниз и способствует пробуждению Кундалини, одновременно вызывая восходящие потоки энергии по главным каналам человеческого тела Сушумне, Иде и Пингале.

Таким образом, происходит стимулирование и постепенное, последовательное пробуждение всех основных чакр вплоть до Аджны (третий глаз) и Сахасрары. Меняется энергетика человека, а вместе с ней и уровень сознания. Эти изменения проявляются в виде вполне закономерной эволюции взаимоотношений с миром на физическом, материальном, социальном и духовном планах. В полном соответствии с развитием чакральной системы.

Если говорить о конкретных эффектах, которые могут быть вызваны постоянной практикой сиддхасаны, то можно выделить некоторые из них:

- укрепляется физическое здоровье и решаются материальные проблемы;

- человек становится способным контролировать сексуальную энергию;

- развивается самодисциплина, проявляется способность контролировать свои мысли и эмоции;

- налаживаются отношения с внешним миром, появляется способность проявлять чувства, любовь и сострадание;

- развиваются творческие способности;

- развивается интуиция, способность принимать решения, могут проявиться сверх способности;

- может прийти осознание своей миссии, желание служить человечеству, Богу.

P.S.  Сиддхасана – одна из тех асан, которые следует освоить, а затем регулярно практиковать тем, кто всерьёз решил заниматься йогой, либо другими духовными практиками. Эта асана имеет как самостоятельное значение, так и как базовое положение для пранаям, созерцания и медитаций.

Желаю Вам всего доброго.

Автор статьи: Киризлеев Сергей. 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Йога. Практики. с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *