Архив рубрики: Асаны

Дано описание асан и техника выполнения

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана (наклон к ногам сидя) – одна из классических йоговских поз. Эта поза имеет большое гигиеническое значение за счет растяжения позвоночника и повышенного внутрибрюшного давления во время выполнения. С помощью пашчимоттанасаны достигают хороших результатов, как в лечении запоров, так … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: | Оставить комментарий

Випарита карани

Випарита карани - перевёрнутая поза Випарита карани – одна из тех асан, которые могут оказывать на человека очень широкий спектр воздействий в зависимости от варианта исполнения и степени подготовленности практикующего. Само название випарита (в переводе – «обратная», «перевёрнутая», «супротивная») карани … Читать далее

Рубрика: Асаны | Оставить комментарий

Триконасана

Триконасана – поза треугольника Главная задача триконасны (позы треугольника) – создать специфическую нагрузку на позвоночник, которая приводит ко многим положительным эффектам. Триконасана, или поза треугольника - одно из лучших и несложных упражнений в йоге, которое соединяет в себе движение различных … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , | Оставить комментарий