Архив рубрики: Асаны

Дано описание асан и техника выполнения

Сарвангасана (поза свечи) или стойка на плечах

Сарвангасана (поза свечи) или стойка на плечах Сарвангасана  (поза свечи) – одно из замечательных и широко известных упражнений йоги. Эта асана также известна под другими названиями – «берёзка», стойка на плечах или стойка на затылке. Само название «сарвангасана», буквально переводится как … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , , , | 1 комментарий

Халасана (поза сохи или поза плуга)

         Халасана (поза сохи или поза плуга)   Халасана – достаточно популярная йоговская асана, которая также известна как поза сохи или поза плуга, благодаря внешнему сходству с этим орудием труда. Халасана может оказаться достаточно сложной для людей с жировыми отложениями … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , | 2 комментария

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана (наклон к ногам сидя) – одна из классических йоговских поз. Эта поза имеет большое гигиеническое значение за счет растяжения позвоночника и повышенного внутрибрюшного давления во время выполнения. С помощью пашчимоттанасаны достигают хороших результатов, как в лечении запоров, так … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: | Оставить комментарий

Випарита карани

Випарита карани - перевёрнутая поза Випарита карани – одна из тех асан, которые могут оказывать на человека очень широкий спектр воздействий в зависимости от варианта исполнения и степени подготовленности практикующего. Само название випарита (в переводе – «обратная», «перевёрнутая», «супротивная») карани … Читать далее

Рубрика: Асаны | Оставить комментарий

Триконасана

Триконасана – поза треугольника Главная задача триконасны (позы треугольника) – создать специфическую нагрузку на позвоночник, которая приводит ко многим положительным эффектам. Триконасана, или поза треугольника - одно из лучших и несложных упражнений в йоге, которое соединяет в себе движение различных … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , | Оставить комментарий