Архив метки: Пранаяма

Пранаямы №9 - №12 (Данная статья является продолжением статей о малых дыхательных упражнениях). Номерные пранаямы (В том числе и пранаямы №9-№12)– это дыхательные упражнения, которые часто оказывают выраженное  влияние на развитие отдельных органов и систем организма человека, а также на развитие … Читать далее →

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы).    (Продолжение)     Начало статьи читайте здесь  ==> ==> Пранаяма №5 (Отжимание от стенки) И.П. Встаньте прямо перед  стеной, на расстоянии чуть дальше вытянутой руки от стены. Со вдохом поднимаем  выпрямленные руки перед собой … Читать далее →

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы) Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы), это упражнения основное назначение которых – развитие и укрепление лёгких и дыхательной мускулатуры. Номерными они называются потому, что идут  под определёнными, присвоенными им номерами. Кроме укрепления лёгких они … Читать далее →

Дыхание для укрепления нервов Дыхание для укрепления нервов оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на   всю нервную систему человека, укрепляет мышцы рук и туловища, тренирует дыхательную систему, тонизирует организм. Техника выполнения Вариант  1 -  Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник выпрямлен.  - … Читать далее →

Подготовительное дыхание Подготовительное дыхание  рекомендуется выполнять какое-то время перед тем, как приступить к систематической практике асан и пранаям. Это особенно важно для дыхательных упражнений, в основе которых лежит полное дыхание йогов. Ритмичное дыхание – это начальный вариант полного дыхания йогов, … Читать далее →