Архив метки: Пранаяма

Триконасана

Триконасана – поза треугольника Главная задача триконасны (позы треугольника) – создать специфическую нагрузку на позвоночник, которая приводит ко многим положительным эффектам. Триконасана, или поза треугольника - одно из лучших и несложных упражнений в йоге, которое соединяет в себе движение различных … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , | Оставить комментарий

Пранаямы №9 — №12

Пранаямы №9 - №12 (Данная статья является продолжением статей о малых дыхательных упражнениях). Номерные пранаямы (В том числе и пранаямы №9-№12)– это дыхательные упражнения, которые часто оказывают выраженное  влияние на развитие отдельных органов и систем организма человека, а также на развитие … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: | Оставить комментарий

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы). (Продолжение)

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы).    (Продолжение)     Начало статьи читайте здесь  ==> ==> Пранаяма №5 (Отжимание от стенки) И.П. Встаньте прямо перед  стеной, на расстоянии чуть дальше вытянутой руки от стены. Со вдохом поднимаем  выпрямленные руки перед собой … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: | Оставить комментарий

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы)

Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы) Малые дыхательные упражнения (или номерные пранаямы), это упражнения основное назначение которых – развитие и укрепление лёгких и дыхательной мускулатуры. Номерными они называются потому, что идут  под определёнными, присвоенными им номерами. Кроме укрепления лёгких они … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: | Оставить комментарий

Дыхание для укрепления нервов

Дыхание для укрепления нервов Дыхание для укрепления нервов оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на   всю нервную систему человека, укрепляет мышцы рук и туловища, тренирует дыхательную систему, тонизирует организм. Техника выполнения Вариант  1 -  Встаньте прямо, ноги вместе, позвоночник выпрямлен.  - … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: | 3 комментария

Очистительное дыхание (пыхтение)

Очистительное дыхание (пыхтение) Очистительное  дыхание (пыхтение) предназначено, прежде всего, для очистки  и поддержания в тонусе дыхательной системы человека.   Очистительное дыхание (пыхтение) относится к очистительным пранаямам (это видно из названия), имеет широкий спектр действия и оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: , | Оставить комментарий

Подготовительное дыхание

Подготовительное дыхание Подготовительное дыхание  рекомендуется выполнять какое-то время перед тем, как приступить к систематической практике асан и пранаям. Это особенно важно для дыхательных упражнений, в основе которых лежит полное дыхание йогов. Ритмичное дыхание – это начальный вариант полного дыхания йогов, … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: | Оставить комментарий

Пранаяма

Пранаяма  Пранаяма – четвертая ступень классической йоги Патанджали. Пранаяма  - это система дыхательных упражнений, обеспечивающая контроль над процессом дыхания. Примечание: слово пранаяма состоит из двух санскритских слов  «прана» и «яма».  Слово «прана»  переводится с санскрита как «жизненная энергия, жизнь, дыхание». … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: , | Оставить комментарий

Ритмичное дыхание

Ритмичное дыхание Ритмичное дыхание - это подготовительное упражнение. Для правильного выполнение пранаям необходимо освоить ритмичное дыхание. Дыхательные упражнения относятся к четвертой ступени классической йоги- пранаяме. Пранаяма способна оказывать сильное влияние на физиологию, психику и энергетику человека. Поэтому требует внимательного отношения к … Читать далее

Рубрика: Пранаяма | Метки: , , | 13 комментариев