Поза лотоса

Как сесть в позу лотоса

Как сесть в позу лотоса

Сесть в позу лотоса бывает довольно сложно. Это зависит от ряда факторов – возраст, индивидуальные особенности строения тела, образ жизни, накопленный жизненный опыт (особенно инграммы), даже черты характера.

Тем не менее, тем, кто решил серьёзно заняться йогой, или другими духовными практиками следует освоить эту позу, даже если на это потребуется два-три месяца, полгода или больше. Поза лотоса – лучшая поза для концентрации внимания, сосредоточения, медитации. Continue reading “Как сесть в позу лотоса” »

Поза лотоса (падмасана)

Поза лотоса (падмасана)

Пожалуй, поза лотоса (падмасана) относится к тем упражнениям, который следовало бы осваивать уже после достаточной подготовки, если пользоваться принципом постепенности и движением от простого к сложному.

poza-lotosa-padmasanaПадмасана - одна из самых сложных йоговских поз (падма на  санскрите означает лотос, асана – поза, положение тела).  Лотос в индуизме – символ чистоты и совершенства, поэтому эту асану йоги ставят на первое место среди других асан. Это также поза Будды. Continue reading “Поза лотоса (падмасана)” »