Очень низкий наклон

Йога-мудра асана (очень низкий наклон)

Йога-мудра асана (очень низкий наклон)

Йога-мудра – популярная асана, одна из самых часто применяемых.  Для многих эта асана может показаться довольно сложной. Чтобы выполнить очень низкий наклон в классическом варианте (наиболее эффективном) нужно, как минимум, предварительно освоить позу лотоса. Кроме того – отсутствие жировых отложений на животе и эластичный позвоночник.

Фото йога-мудра асанаДля этого, как правило, требуется предварительная подготовка.  Хотя, конечно, не для всех.

Однако, можно практиковать облегченные варианты йога-мудры асаны, например, из другого исходного положения, сидя  по-турецки или на пятках. Continue reading “Йога-мудра асана (очень низкий наклон)” »