Пратьяхара Пратьяхара – пятая ступень классической йоги и, одновременно, первая ступень Раджа-йоги. Чаще всего термин «пратьяхара» переводится как «отвлечение сознания от органов чувств». Это – определённая практика. Йога вообще система практическая. Как всякий практический навык пратьяхару нельзя освоить теоретически или … Читать далее →
Раджа-йога - высшие ступени йоги Раджа-йога объединяет в себе четыре последние ступени классической восьми ступенчатой йоги (или аштанга йоги). Некоторые авторы разделяют классическую йогу на хатха-йогу и раджа-йогу, а некоторые считают классическую йогу раджа-йогой. Такая разница в определении этого понятия не … Читать далее →
Хатха-йога - часть классической йоги Хатха-йога является частью классической (или аштанга) йоги и включает в себя первые четыре ступени классической йоги – Яму, Нияму, Асану и Пранаяму. Сразу следует отметить, что существуют некоторые расхождения в трактовке терминов. Иногда классическую йогу … Читать далее →
Свадхьяя Свадхьяя – четвёртый принцип Ниямы (второй ступени Классической йоги). Принцип «свадхьяя» означает «самоизучение», «самопознание». Слог «сва» переводится как свой, своё, собственный, «адхьяя» - переводится как изучение, познание, исследование. Под свадхьяей также иногда понимают постоянное обучение, самообразование, иногда – чтение … Читать далее →
Шауча Шауча – первый принцип Ниямы (второй ступени классической йоги). Принцип шауча означает – чистота (внешняя и внутренняя). В узком смысле под чистотой внешней понимается соблюдение правил личной гигиены, чистоплотность, опрятность, а также чистота и порядок в жилье, на рабочем … Читать далее →
Пранаяма Пранаяма – четвертая ступень классической йоги Патанджали. Пранаяма - это система дыхательных упражнений, обеспечивающая контроль над процессом дыхания. Примечание: слово пранаяма состоит из двух санскритских слов «прана» и «яма». Слово «прана» переводится с санскрита как «жизненная энергия, жизнь, дыхание». … Читать далее →
Асана Асана – третья ступень классической йоги Патанджали. Эта ступень включает в себя физические упражнения. Однако асана не является физическим упражнением в обычном понимании. В современных школах йоги чаще всего под асаной понимают статическое положение тела. Некоторые упражнения требуют большой … Читать далее →
Сантоша Сантоша – принцип Ниямы (второй ступени классической йоги). Сантоша означает удовлетворённость, приятие любой ситуации, всего, чтобы не происходило. Такое отношение к жизни – следствие хорошо наработанного уровня сознания манипуры чакры, которое опирается на сильную, уравновешенную свадхистану чакру (разумеется, при отработанной … Читать далее →
Нияма Нияма – вторая ступень классической йоги. Нияма включает в себя пять принципов - предписаний, которые направлены на приобретение определённых навыков и качеств, необходимых для собственного развития и продвижения по пути йоги. Пять принципов Ниямы:
Брахмачарья Брахмачарья – четвёртый и, пожалуй, самый сложный для понимания принцип Ямы (первой ступени классической йоги). Чаще всего под брахмачарьей понимают половое воздержание. Это слишком узкая и в корне неверная трактовка этого принципа. Конечно, регулированию сексуальных отношений и контролю над … Читать далее →