Архив метки: йога

Триконасана

Триконасана – поза треугольника Главная задача триконасны (позы треугольника) – создать специфическую нагрузку на позвоночник, которая приводит ко многим положительным эффектам. Триконасана, или поза треугольника - одно из лучших и несложных упражнений в йоге, которое соединяет в себе движение различных … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , | Оставить комментарий

Бадрасана – тронная поза

Бадрасана – тронная поза Бадрасана  (или «тронная» поза) одно из тех упражнений хатха йоги, которые влияют на все органы человеческого тела. Бадрасана (тронная поза) делается в положении сидя, а как правило, такие асаны оказывают воздействие на таз, бёдра, пах и … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , , | Оставить комментарий

Как сесть в позу лотоса

Как сесть в позу лотоса Сесть в позу лотоса бывает довольно сложно. Это зависит от ряда факторов – возраст, индивидуальные особенности строения тела, образ жизни, накопленный жизненный опыт (особенно инграммы), даже черты характера. Тем не менее, тем, кто решил серьёзно … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | 1 комментарий

Позы для сидения в йоге

Позы для сидения в йоге Этим позам один из самых известных авторитетов в йоге - Патанджали придаёт большое значение. Вернее он говорит об асане как о положении сидя. Так в своих «Афоризмах», во второй главе он, в частности, пишет: Раз … Читать далее

Рубрика: Йога. Самое начало | Метки: | Оставить комментарий

Созерцание

Созерцание Созерцание – достаточно не однозначное понятие. Например, в философии созерцание рассматривается как определённая категория или как определённый способ познания мира. Пользуются этим понятием мистики различных школ, эзотерики, психологи. Созерцание (далее по тексту  - С.) используется как определённая практика в … Читать далее

Рубрика: Понятия и категории | Метки: , | 1 комментарий

Хатха-йога

Хатха-йога - часть классической йоги Хатха-йога является частью классической (или аштанга) йоги и включает в себя первые четыре ступени классической йоги – Яму, Нияму, Асану и Пранаяму. Сразу следует отметить, что существуют некоторые расхождения в трактовке терминов. Иногда классическую йогу … Читать далее

Рубрика: Виды йоги | Метки: , , | Оставить комментарий

Как правильно похудеть

Как правильно похудеть. Причины избыточного веса Эта тема становится всё более актуальной в наше время, которое характеризуется  динамичными изменениями образа жизни человека. Быстрое развитие средств коммуникации, научно-технический прогресс и технологические революции изменили естественный уклад жизни  людей практически  во всех уголках … Читать далее

Рубрика: Человек, личность. | Метки: , , | Оставить комментарий

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - подготовительные упражнения для йоги Суставная гимнастика – это комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их  подвижности, а  также для развития и укрепления практически всех мышц и связок  человеческого тела. Упражнения суставной гимнастики восстанавливают гибкость и подвижность … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | Оставить комментарий

Разминка

Разминка Разминка – комплекс упражнений, предназначенных для подготовки мышц и суставов к нагрузкам основной тренировки.  На занятиях йогой  разминка выполняет ещё и некоторые дополнительные функции. Упражнения разминки разогревают мышцы, улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность связок, расширяют капилляры кровеносной системы, способствуя … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | Оставить комментарий

Асана

Асана Асана – третья ступень классической йоги Патанджали. Эта ступень включает в себя физические упражнения. Однако асана не является физическим упражнением в обычном понимании. В современных школах йоги  чаще всего под  асаной понимают статическое положение тела. Некоторые упражнения требуют большой … Читать далее

Рубрика: Классическая йога | Метки: , , | Оставить комментарий