Архив рубрики: Йога. Практики.

Сарвангасана (поза свечи) или стойка на плечах

Сарвангасана (поза свечи) или стойка на плечах Сарвангасана  (поза свечи) – одно из замечательных и широко известных упражнений йоги. Эта асана также известна под другими названиями – «берёзка», стойка на плечах или стойка на затылке. Само название «сарвангасана», буквально переводится как … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , , , | 1 комментарий

Халасана (поза сохи или поза плуга)

         Халасана (поза сохи или поза плуга)   Халасана – достаточно популярная йоговская асана, которая также известна как поза сохи или поза плуга, благодаря внешнему сходству с этим орудием труда. Халасана может оказаться достаточно сложной для людей с жировыми отложениями … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , | 2 комментария

Пашчимоттанасана

Пашчимоттанасана Пашчимоттанасана (наклон к ногам сидя) – одна из классических йоговских поз. Эта поза имеет большое гигиеническое значение за счет растяжения позвоночника и повышенного внутрибрюшного давления во время выполнения. С помощью пашчимоттанасаны достигают хороших результатов, как в лечении запоров, так … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: | Оставить комментарий

Випарита карани

Випарита карани - перевёрнутая поза Випарита карани – одна из тех асан, которые могут оказывать на человека очень широкий спектр воздействий в зависимости от варианта исполнения и степени подготовленности практикующего. Само название випарита (в переводе – «обратная», «перевёрнутая», «супротивная») карани … Читать далее

Рубрика: Асаны | Оставить комментарий

Триконасана

Триконасана – поза треугольника Главная задача триконасны (позы треугольника) – создать специфическую нагрузку на позвоночник, которая приводит ко многим положительным эффектам. Триконасана, или поза треугольника - одно из лучших и несложных упражнений в йоге, которое соединяет в себе движение различных … Читать далее

Рубрика: Асаны | Метки: , , | Оставить комментарий

Бадрасана – тронная поза

Бадрасана – тронная поза Бадрасана  (или «тронная» поза) одно из тех упражнений хатха йоги, которые влияют на все органы человеческого тела. Бадрасана (тронная поза) делается в положении сидя, а как правило, такие асаны оказывают воздействие на таз, бёдра, пах и … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , , | Оставить комментарий

Сукхасана

Сукхасана – удобная поза Сукхасана – одна из поз для сидения в йоге. Она может подойти тем, кому сложно сесть в лотос, полулотос или в сиддхасану. Эта поза вполне может быть использована для созерцания, медитации или как базовая позиция для … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: | Оставить комментарий

Сиддхасана

Сиддхасана Сиддхасана – одна из поз для сидения в йоге. Обычно сиддхасану начинают осваивать после того, как были освоены подготовительные упражнения для позы лотоса. Многие считают, что сиддхасана значительно легче в освоении, чем поза лотоса (падмасана). Не всегда так (многое … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | Оставить комментарий

Как сесть в позу лотоса

Как сесть в позу лотоса Сесть в позу лотоса бывает довольно сложно. Это зависит от ряда факторов – возраст, индивидуальные особенности строения тела, образ жизни, накопленный жизненный опыт (особенно инграммы), даже черты характера. Тем не менее, тем, кто решил серьёзно … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | 1 комментарий

Поза лотоса (падмасана)

Поза лотоса (падмасана) Пожалуй, поза лотоса (падмасана) относится к тем упражнениям, который следовало бы осваивать уже после достаточной подготовки, если пользоваться принципом постепенности и движением от простого к сложному. Падмасана - одна из самых сложных йоговских поз (падма на  санскрите … Читать далее

Рубрика: Йога. Практики. | Метки: , | Оставить комментарий