Author: admin

Бадрасана – тронная поза

Бадрасана – тронная поза

Бадрасана  (или «тронная» поза) одно из тех упражнений хатха йоги, которые влияют на все органы человеческого тела. Бадрасана (тронная поза) делается в положении сидя, а как правило, такие асаны оказывают воздействие на таз, бёдра, пах и половые органы – наименее тренированные органы и мышцы человека. Continue reading “Бадрасана – тронная поза” »

Сукхасана

Сукхасана – удобная поза

Сукхасана – одна из поз для сидения в йоге. Она может подойти тем, кому сложно сесть в лотос, полулотос или в сиддхасану.

Эта поза вполне может быть использована для созерцания, медитации или как базовая позиция для некоторых асан и пранаям.

Сукхасана – лёгкое в выполнении и достаточно удобное положение для сидения на полу, в котором можно комфортно себя чувствовать длительное время. По сути, это знакомое многим положение по-турецки. Continue reading “Сукхасана” »

Сиддхасана

Сиддхасана

Сиддхасана – одна из поз для сидения в йоге. Обычно сиддхасану начинают осваивать после того, как были освоены подготовительные упражнения для позы лотоса.

Многие считают, что сиддхасана значительно легче в освоении, чем поза лотоса (падмасана). Не всегда так (многое зависит от анатомо-физиологических особенностей тела каждого конкретного человека).    Вероятно, такое мнение существует потому, что эту позу часто путают с полулотосом из-за внешнего сходства. Continue reading “Сиддхасана” »

Как сесть в позу лотоса

Как сесть в позу лотоса

Сесть в позу лотоса бывает довольно сложно. Это зависит от ряда факторов – возраст, индивидуальные особенности строения тела, образ жизни, накопленный жизненный опыт (особенно инграммы), даже черты характера.

Тем не менее, тем, кто решил серьёзно заняться йогой, или другими духовными практиками следует освоить эту позу, даже если на это потребуется два-три месяца, полгода или больше. Поза лотоса – лучшая поза для концентрации внимания, сосредоточения, медитации. Continue reading “Как сесть в позу лотоса” »

Позы для сидения в йоге

Позы для сидения в йоге

Этим позам один из самых известных авторитетов в йоге - Патанджали придаёт большое значение. Вернее он говорит об асане как о положении сидя. Так в своих «Афоризмах», во pozy-dlya-sideniya-v-joge-1второй главе он, в частности, пишет:

  1. Раз овладели сидением, противоположности перестают мешать.
  2.  Затем следует упражнение движением вдыхания и выдыхания.

Пункт 49, очевидно, относится к Пранаяме, а 48 – к Асане. Continue reading “Позы для сидения в йоге” »

Старая сказка про волка

Старая сказка про волка

Предисловие. Вполне возможно, что старая сказка про волка может быть актуальна в разные времена, и в наше время - тоже.

staraya-skazka-pro-volkaБрёл как-то волк по лесу. Спокойно шёл, уверенно, без опаски - кого ему бояться? Он же почти самый сильный и опасный в лесу.

Вдруг, неожиданно, увидел волк перед собой охотника, который направил на него ружьё. Continue reading “Старая сказка про волка” »

Поза лотоса (падмасана)

Поза лотоса (падмасана)

Пожалуй, поза лотоса (падмасана) относится к тем упражнениям, который следовало бы осваивать уже после достаточной подготовки, если пользоваться принципом постепенности и движением от простого к сложному.

poza-lotosa-padmasanaПадмасана - одна из самых сложных йоговских поз (падма на  санскрите означает лотос, асана – поза, положение тела).  Лотос в индуизме – символ чистоты и совершенства, поэтому эту асану йоги ставят на первое место среди других асан. Это также поза Будды. Continue reading “Поза лотоса (падмасана)” »

Дыхание для укрепления нервов (вариант 2)

Дыхание для укрепления нервов (вариант 2)

 

Надо понимать, что укрепление нервов, устойчивость нервной системы обеспечивается не только физиологией. С этим связан целый комплекс физиологических  и энергетических процессов, гамма чувств и ощущений. Так, dyhanie-dlya-ukrepleniya-nervov-2например, развитая, крепкая мускулатура грудной клетки и вообще мышц туловища придаёт человеку чувство уверенности и, как правило,  делает его более спокойным и уравновешенным.

Важную роль  играет определённый ритм и характер дыхания, а также способность  расслабляться. Continue reading “Дыхание для укрепления нервов (вариант 2)” »

Что такое желание

Что такое желание

Желание – важная категория или понятие. В индуизме, например, желание лежит в основе Мироздания – Вначале было Желание. Можно сказать так, что весь проявленный (да и непроявленный) Мир создан желанием. В глобальном смысле желанием некой Сверхсущности – Создателем. В более узком смысле мир каждого человека создан его желаниями.

zhelanie-chto-takoe-zhelanieЛюбое понятие имеет под собой какую-то конкретную основу, какой-то механизм. Рассмотрим, что такое желание с  точки зрения энергетической структуры человека. Напомню, что Continue reading “Что такое желание” »

Лодочник и Учитель (притча)

Лодочник и Учитель (притча)

Учитель с учеником подошли к реке. На берегу лодочник, который узнал Учителя, предложил им свои услуги.

Лодочник и УчительПосле того, как лодка причалила на другом берегу и пассажиры высадились на берег, Учитель гвоздём пробил дно лодки, поклонился лодочнику,  и они с учеником продолжили свой путь дальше. Continue reading “Лодочник и Учитель (притча)” »